4 Hal yang Harus Diperhatikan sebelum Menggunakan Sepeda Statis
Jangan salah, inilah beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum menggunakan sepeda statis
Sepeda statis. (Dok. Ruparupa)
Bolatimes.com - Olahraga pakai sepeda statis bisa membakar kalori, lemak, dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
Jika rutin dilakukan, maka baik untuk daya tahan tubuh, bahkan kamu bisa lebih berenergi lagi dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Namun, ada beberapa hal yang harus kamu perhatikan sebelum mulai pakai sepeda statis biar tidak cedera. Apa saja itu?
Baca Juga: Cedera, Marcus/Kevin dan Shesar Hiren Rhustavito Mundur dari Indonesia Open 2023
1. Posisi dudukan
Sadel atau dudukan sepeda yang miring ke atas bisa membuat kamu tidak nyaman. Sementara itu, sadel yang terlalu ke bawah akan memberi tekanan berlebih pada lengan dan lutut. Akibatnya, kamu akan mudah terjatuh.
Jadi, sama halnya dengan sepeda biasa, kamu perlu mengatur posisi dudukan atau sadel sepeda statis agar bisa menopang berat badan dengan baik.
Baca Juga: Profil Kas Hartadi, Pelatih Anyar PSIM Yogyakarta Spesialis Promosi Tim Liga 1
2. Ketinggian dudukan
Ketinggian sadel yang tepat ditandai dengan kemudahan kamu menekuk lutut sekitar 5-10 derajat saat kaki berada di posisi terendah bersepeda.
Hal ini bertujuan untuk mengurangi tekanan berlebih pada lutut, sehingga kaki kamu tetap lentur selama bergerak.
Baca Juga: Jelang Lawan Palestina, Striker Timnas Indonesia Dapat Pesan Khusus dari Shin Tae-yong
3. Mengatur pegangan atau handle bar
Pegangan sepeda statis yang terlalu dekat, jauh, tinggi, dan rendah juga akan menyebabkan nyeri leher, bahu, punggung, dan tangan.
Sebaiknya, hindari pegangan dalam posisi tangan terlalu tegang atau terlipat. Nah, pastikan posisi tangan kamu nyaman untuk bergerak.
Baca Juga: Profil Carli de Murga, Pemain Naturalisasi Timnas Filipina yang Diboyong Barito Putera
4. Tali pedal
Jika tidak memakai tali pedal selama bersepeda statis, kamu akan berisiko hilang keseimbangan dan terjatuh. Soalnya, tali pedal bisa menjaga kaki agar tetap terhubung dengan pedal selama mengayuh dalam intensitas tinggi.
Nah, itulah empat hal penting yang harus kamu perhatikan saat olahraga pakai sepeda statis.
Kamu bisa belanja berbagai alat fitness dan perlengkapan pendukung lainnya, seperti timbangan badan dan matras yoga terbaik hanya di toko online resmi ACE melalui ruparupa. Yuk, langsung belanja sekarang juga!
- Share link:
"Laba kotor Perseroan juga meningkat 30 persen yang mencapai Rp 22,22 miliar dibandingkan tahun lalu yang sebesar Rp 17,8 miliar."
Pebalap MotoGP dari tim Monster Energy Yamaha, Fabio Quartararo tak ingin mengendurkan semangatnya untuk balapan di MotoGP Spanyol akhir pekan ini.
Fabio Di Giannantonio dan Marco Bezzecchi mengaku optimistis, karena keduanya berhasil finis di daftar delapan besar pada balapan utama MotoGP Amerika dua pekan lalu.
Pebalap Monster Energy Yamaha, Alex Rins bertekad untuk mengulangi kemenangan pada MotoGP Amerika Serikat 2024.
Pebalap Gresini Racing tersebut mengatakan, ingin meraih podium pertamanya di balapan yang berlangsung di Circuit of The Americas (COTA) Austin, Texas, pada akhir pekan ini.
Liberty Media membeli 86 persen saham MotoGP, dengan Dorna Sports mempertahankan 14 persen saham. Nilai perusahaan MotoGP ditaksir bernilai 4,2 miliar euro atau setara dengan Rp72 triliun.
Uji coba privat tim Monster Energy Yamaha bersama Fabio Quartararo dan Alex Rins itu dilakukan sebelum balapan seri ketiga MotoGP Amerika Serikat di Austin.
Pemilik kejuaraan balap mobil Formula 1, Liberty Media disebut siap untuk melakukan finalisasi pembelian, dan mengambil alih kejuaraan balap motor MotoGP, yang diprediksi mencapai angka 4 miliar dolar AS.
Dani Pedrosa merupakan juara dunia tiga kali, yang sebelumnya juga sempat turun sebagai wildcard untuk tim Red Bull KTM, dan finis di posisi keenam pada balapan Sprint, serta posisi ketujuh pada balapan utama GP Spanyol 2023.
Marco Bezzecchi dan Fabio Di Giannantonio tak segera berpuas diri usai sama-sama mencapai daftar 10 besar pada MotoGP Portugal di Sirkuit Algarve, Portimao akhir pekan lalu.
Duo pebalap Gresini Racing, Marc Marquez dan Alex menyatakan, siap mengalihkan fokus dan menatap balapan seri berikut di Sirkuit Austin, MotoGP Amerika Serikat pada 12-15 April 2024.
Pebalap Maverick Vinales mengakui, bahwa dirinya tidak terlalu mempersoalkan kegagalannya finis di MotoGP 2024 seri Portugal di Sirkuit Algarve, Portimao, pada Minggu (24/3/2024).
Pebalap Ducati Lenovo, Francesco Bagnaia langsung menatap balapan MotoGP 2024 seri selanjutnya di Sirkuit Amerika pada 12-14 April mendatang.
Meskipun tidak meraih kemenangan dalam sprint MotoGP Portugal 2024, Francesco Bagnaia dari tim Ducati tetap kokoh di puncak klasemen sementara. Di hari kedua di Sirkuit Internasional Algarve, Portimao, dia bersaing dalam latihan bebas 2, kualifikasi
Marc Marquez mengakui, jika pebalap muda tim Red Bull GASGAS Tech3, Pedro Acosta menjadi satu di antara pesaing yang harus diwaspadai di MotoGP 2024.
Adapun jadwal siaran langsung MotoGP Portugal 2024, pada Sabtu (23/3/2024) akan memulai ajang Sprint Race pukul 22.00 WIB.
Pebalap Marco Bezzecchi berhasil menumbuhkan kepercayaan dirinya menjelang babak kualifikasi, balapan Sprint, dan balapan utama MotoGP Portugal, yang berlangsung di Sirkuit Algarve Portimao, akhir pekan ini.
Indomie Dukung Persib Sebagai Wakil Indonesia Di AFC Champions League 2 Musim 2024/2025
Jay Idzes Resmi Debut di Serie A Italia, Tampil Starter Lawan Fiorentina
Indra Sjafri Manfaatkan Turnamen di Korea Selatan untuk Uji Pemain Baru
Rumah Tangga Pratama Arhan Retak, Azizah Salsha Digosipkan Berselingkuh
RESMI: BRI Liga 1 Musim Depan Terapkan Aturan 8 Pemain Asing, Bebas dari Mana Saja
Jadwal Babak 16 Besar Euro 2024, Dibuka oleh Laga Swiss vs Italia
Daftar Tim yang Lolos ke Babak 16 Besar Euro 2024, Ada Negara Kejutan
Resmi! Shin Tae-yong Tidak akan Hadir di Drawing Kualifikasi Piala Dunia 2026
